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반드시 해야 할 일 & 해도 티 안나는 일
의무적으로해야 하는 일은 정말 괴롭죠.
시험날짜가 잡혀있다거나 목표하는 바가 있는데, 또는 밀려있는 집안 일이 많은데 자꾸 게으름을 부리고 싶다면
제가 도움을 받은 팁을 알려드릴게요.^^ [체크리스트+FAQ]
· 카테고리: 자기계발/생산성
일상을 병행하면서도 ‘내 시간’ 자기계발시간그 어떤 시간이라도 효율적으로 확보하는 방법! 중요한 건 흐름 제어입니다.
팁만 익히면 누구나 가능합니다.
핵심: 하루 흐름을 볼 수 있는 리스트로
아침에 우선순위 3가지를 동사형으로 작성해 시각화하세요.
5분 규칙 + 타이머
하기 싫은 일은 5분만 시작! → 관성 붙으면 25분 집중 + 5분 휴식 루틴으로 확장해 보세요.
예시 루틴 (60분 확보)
- 00:00–00:05 → 5분 시작
- 00:05–00:30 → 집중 25분
- 00:30–00:35 → 휴식 5분
- 00:35–01:00 → 집중 25분
체크리스트
- 📝 아침 우선순위 3가지 작성
- ⏱️ 타이머 25분 집중 + 5분 휴식
- 📵 휴대폰 알림 차단
자주 묻는 질문 (FAQ)
- Q. 아이 돌봄과 집안일이 섞여요.
A. 비슷한 성격의 일을 최대한 묶어서 배치하고 처리하세요. - Q. 시간 관리 앱이 꼭 필요한가요?
A. 참고로 핸드폰이 안드로이드라면 빅스비루틴같은 관리앱으로 관리하면 좋아요.
참고 및 출처
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